…e combatti gambe gonfie, ritenzione idrica, capillari e vene varicose

L’estate porta con sé giornate lunghe e calde, la meraviglia di tramonti in riva al mare o in collina, le uscite con gli amici e… gambe e mani gonfie, pesantezza e ritenzione idrica.

Con il caldo, infatti, il nostro sistema circolatorio venoso e linfatico soffre e, se non siamo in perfetta forma o abbiamo una predisposizione genetica, ci può causare questi fastidiosi problemi.

Vuol dire che passerai inevitabilmente l’estate con le caviglie come due zampogne? Assolutamente no! In questo articolo vediamo insieme i rimedi fitoterapici e naturali per dare una mano alla tua circolazione e vivere un’estate in cui l’unica preoccupazione sarà quella di scegliere il costume più bello da sfoggiare.

Circolazione venosa e linfatica: come funzionano

La circolazione sanguigna è un sistema complesso che, semplificando, possiamo dividere in due parti: la circolazione arteriosa, ovvero quella che sposta il sangue dal cuore al resto del corpo, e quella venosa, che ha il compito di riportare il sangue dalla periferia al cuore. Immagina quindi un percorso che va dall’alto al basso per poi ritornare verso l’alto, affrontando una strada lunga e in salita. 

Questo percorso è agevolato dall’attività fisica, perché le contrazioni muscolari agiscono come una pompa e aiutano il corretto deflusso del sangue. Quando però si rimane fermi seduti o in piedi per un lungo periodo di tempo, il sangue tende a ristagnare perché fatica a risalire, causando aumento della pressione e dilatazione venosa, con tutti i problemi che ciò comporta.

La circolazione sanguigna non è l’unico sistema importante del nostro corpo: a essa si aggiunge il sistema linfatico, altrettanto cruciale per la nostra salute. Il suo scopo è rimuovere i rifiuti cellulari e le tossine prodotte dal nostro metabolismo, drenando gli spazi interstiziali da liquidi e detriti. Il sistema linfatico è importantissimo per contenere gran parte delle tossine e separarle dal sangue.

In tutta questa complessità capita che qualcosa non funzioni in modo corretto, con la conseguenza di mostrarsi sotto forma di disturbi fastidiosi e anche antiestetici.

Le cause del malfunzionamento circolatorio

La cattiva circolazione venosa e linfatica può essere causata da diversi fattori, come ad esempio la predisposizione genetica – sempre lei! -, la posizione sedentaria prolungata (che sia in piedi o seduti), l’obesità, la gravidanza, il fumo o pregresse storie di trombosi venose, così come terapie ormonali a base di estrogeni.

Questi fattori possono aumentare il rischio di problemi di circolazione e generare gonfiore, varici e trombosi. Per prevenire questi disturbi è importante seguire uno stile di vita attivo e sano, seguire una dieta equilibrata, evitare il fumo e l’alcol, ma anche aiutare il nostro organismo con integratori naturali e fitoterapici mirati.

I rimedi naturali per stare bene

Per proteggere il nostro sistema circolatorio dall’interno, è utile assumere tisane e integratori naturali e fitoterapici in grado di stimolare e coadiuvare la fisiologia delle vene e dei capillari, favorendo così la funzionalità del microcircolo e supportando la circolazione del sangue.

Ecco secondo noi i migliori:

Capilmir di Cento Fiori: a base di mirtillo nero, bioflavonoidi, ginko biloba, rosa canina ed estratti a secco di erbe officinali, questo integratore in capsule è ottimo per capillari e microcircolazione, per avere gambe leggere e per ridurre il gonfiore. 

Emosan di Cento Fiori: integratore in capsule a base di pungitopo, amamelide, vite rossa e achillea. I suoi principi attivi agiscono sulle pareti delle vene e dei capillari e ne supportano il tono, la permeabilità e il flusso sanguigno. Perfetto per stimolare i vasi linfatici degli arti inferiori, aiuta anche la diuresi e la depurazione.

Venobase di Cento Fiori: se alle capsule preferisci le gocce da diluire in acqua, questo integratore è perfetto per te. A base di ippocastano, sorbo, castagno e glicerina vegetale, Venobase ha un’azione drenante, antinfiammatoria e protettiva delle vene. Utile in caso flebiti, ulcere varicose, emorroidi, cellulite, edemi e intossinazione connettivale post-infiammatoria.

C Cento di Cento Fiori: se vuoi prenderti cura della circolazione venosa e linfatica ma allo stesso tempo sfruttare i benefici estesi della vitamina C, questo integratore in capsule ti darà quel che cerchi. Perfetto per la cura dell’intero organismo, contribuisce al rafforzamento del sistema immunitario, alla formazione del collagene, alla riduzione dell’affaticamento e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

Veneton di Cento Fiori: a base di ippocastano, meliloto e centella, questo integratore in capsule favorisce la circolazione venosa, la funzionalità delle varici del plesso emorroidario, il microcircolo e il drenaggio dei liquidi corporei, contrastando anche gli inestetismi della cellulite.

Infuso Venotal: perfetto da consumare anche a freddo e da sorseggiare durante la giornata, questo infuso a base di meliloto, uva rossa e achillea è un toccasana sia per il palato, sia per il tuo sistema venoso e linfatico. Provare per credere!

Se cerchi un rimedio immediato e veloce per gambe pesanti e gonfie, puoi provare lo Spray freddo gambe e il Gel Gambe e piedi di Flora: ideali per dare un veloce e pratico sollievo agli arti inferiori in caso di problemi legati alla microcircolazione – come gambe e caviglie gonfie, stanche e doloranti -, questi due prodotti sono tonificanti, rinfrescanti ed energizzanti, perfetti da portare sempre con te. E lo spray può anche essere spruzzato sulle calze! 

I consigli di Erboristeria Tonale

Oltre ai classici consigli – sempre validi e basilari – che riguardano l’attività fisica, il bere molta acqua, il seguire una corretta alimentazione e l’evitare il fumo, ecco alcune accortezze da seguire per aiutare un corretto funzionamento della tua circolazione venosa e linfatica:

• evita il caldo eccessivo ed esponiti al sole con criterio
• non indossare capi troppo aderenti e sintetici
• evita i tacchi alti per troppe ore
• cambia spesso posizione: se sei seduto alzati e sgranchisci le gambe, se sei in piedi riposati e siediti per qualche minuto
• stimola la circolazione anche in doccia con getti d’acqua fresca sulle gambe
• usa integratori in grado di migliorare la circolazione
• bevi molta acqua o tisane con estratti naturali

Se hai bisogno di un consiglio per scegliere l’integratore più adatto a te per migliorare la circolazione e non solo, contattaci, saremo felici di aiutarti!