Potenzia le tue difese naturali con fitoterapia e integrazione
L’inverno si avvicina e, con l’abbassamento delle temperature, iniziano anche a manifestarsi i primi raffreddamenti e le prime influenze, che mettono alla prova il nostro sistema immunitario e il nostro benessere in generale.
Quando le temperature scendono, infatti, ci ammaliamo con più frequenza. Questo accade non solo per il freddo, ma anche per il cambio delle nostre abitudini: trascorriamo più tempo in ambienti chiusi e poco areati, subiamo sbalzi di temperatura e veniamo a contatto con un maggior numero di batteri e virus.
Potenziando le nostre difese naturali e adottando accorgimenti preventivi in grado di rafforzare il nostro sistema immunitario, possiamo renderlo più forte di fronte alle aggressioni degli agenti patogeni esterni e trascorrere un inverno sereno e in salute.
In questo articolo vediamo come funziona il nostro sistema immunitario e cosa possiamo fare per prevenire i tanto fastidiosi “malanni di stagione”.
Sistema immunitario: come funziona
Il sistema immunitario è un sistema di difesa chimico e biologico che il nostro organismo attiva per proteggerci da agenti estranei come virus, batteri e agenti patogeni. Ha il compito di intercettare elementi estranei o pericolosi con cui veniamo a contatto e di mantenere in equilibrio la salute del nostro corpo stimolando una risposta immunitaria.
Un meccanismo complesso che lavora sia con l’immunità innata, ovvero presente in noi fin dalla nascita, sia con l’immunità adattiva, specifica per il singolo virus o batterio sconosciuto che impara a conoscere e combattere.
Un sistema immunitario che funziona correttamente permette di attaccare gli antigeni e di neutralizzarli dal nostro organismo, ma ci sono casi in cui le nostre difese immunitarie sono più basse – magari per uno stile di vita sregolato, per forte stress, debilitazione o per patologie più complesse – e la risposta immunitaria non è sufficiente a combattere le infezioni.
Per questo motivo è necessario prendersi cura del proprio corpo durante tutto l’anno, potenziando le difese naturali con accorgimenti semplici ma efficaci.
3+1 pilastri per la salute del tuo sistema immunitario
Un sistema immunitario sano e attivo si basa su 3+1 pilastri fondamentali:
- Alimentazione: il cibo ha un grandissimo potere sul nostro sistema immunitario, anche perché gran parte di esso si sviluppa all’interno dell’intestino. Evitare i cibi ad alto tasso infiammatorio che affaticano il sistema e seguire un regime alimentare ricco di frutta, verdura e legumi assicura un equilibrato apporto di nutrienti e una migliore risposta immunitaria.
- Attività fisica: un’attività regolare permette al corpo di rigenerarsi e combattere patologie come obesità, problemi cardiaci, diabete ma anche depressione e stress, tutti elementi che nuocciono alle nostre difese immunitarie. Muoversi, anche solo con brevi passeggiate quotidiane, mette in moto il nostro metabolismo e stimola effetti benefici in tutto il corpo.
- Sonno: dormire poco abbassa le difese immunitarie perché non permette al corpo di rigenerarsi nella fase di stasi notturna e di prepararsi al meglio per combattere gli agenti patogeni. Dormire meno di 7 ore per notte può causare astenia, difficoltà di memoria, sbalzi di pressione, ansia e malattie perché le nostre difese naturali risultano indebolite e non sufficienti.
- Integrazione: aiutare e stimolare il nostro corpo a rafforzare le difese immunitarie è una pratica non solo opportuna, ma fondamentale. Molto spesso non riusciamo ad assorbire tutti i minerali, le vitamine e i nutrienti necessari dal cibo e abbiamo quindi bisogno di integratori e trattamenti fitoterapici che permettono di migliorare il nostro stato di salute e di rinforzare il nostro organismo. Noi di Erboristeria Tonale ci occupiamo proprio di questo!
Vitamine, minerali e prebiotici per stare bene
Cosa serve al nostro sistema immunitario per lavorare correttamente e proteggerci da eventuali disturbi e malattie?
Come abbiamo visto, parte delle nostre difese naturali è collegata alla salute del nostro intestino, quindi è importante assumere fermenti lattici prebiotici per favorire l’equilibrio della flora intestinale (no, non si usano solo quando si assumono antibiotici!) Un prodotto che può fare al caso tuo è Ecoflor, integratore fitocomposto in capsule da prendere due volte al giorno per regolarizzare il microbiota intestinale.
Oltre ai prebiotici, le vitamine, i minerali e le sostanze vegetali sono i migliori alleati per il nostro sistema immunitario. La vitamina C, con il suo potere antiossidante, è la regina indiscussa delle nostre difese, ma non dimentichiamo l’importanza di tutte le vitamine appartenenti al gruppo B, D e A, gli oligoelementi come il selenio, il ferro, lo zinco e le piante officinali come la Rosa Canina o l’Echinacea.
Nella nostra erboristeria abbiamo diversi integratori e rimedi fitoterapici che coniugano questi elementi e ti forniscono una protezione completa per il tuo sistema immunitario. Ecco qualche consiglio:
Proteggovit è un integratore alimentare in capsule con vitamina C, B e D, Cisto e minerali che, oltre a stimolare il sistema immunitario, favorisce la funzionalità delle vie respiratorie e la fluidità delle secrezioni bronchiali.
Immunocento in capsule, contiene selenio, vitamina D, vitamina C, vitamina B6 e zinco e contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e del metabolismo energetico, inoltre protegge le cellule dallo stress ossidativo. Immunobase, integratore gemmoderivato in gocce, apporta tutti i benefici della Rosa Canina, Abete e del Prugnolo.
Se invece cerchi un rimedio fitoterapico composto che possa stimolare un effetto fisiologico di miglioramento delle difese immunitarie, ti consigliamo Ecoscud, capsule ricche di Echinacea, Tabebuia e Uncaria utili per i primi sintomi da raffreddamento, per alleviare la spossatezza e i disturbi tipici della stagione invernale.
Bambini: come proteggerli
Se hai dei bambini sai quanto è facile che si ammalino durante il periodo invernale. Le buone pratiche di potenziamento del sistema immunitario che abbiamo visto in questo articolo sono perfette anche per loro: alimentazione equilibrata, attività fisica, sonno e un aiuto da parte di integratori naturali e benefici per la salute.
Per loro abbiamo due rimedi efficaci: Acerola Plus 17, integratore in capsule ad effetto antiossidante e stimolante del sistema immunitario, facile da assumere perché può essere sciolto in acqua, succo di frutta o yogurt; Ridomil con Gemme di Rosa Canina, Abete, Betulla Verrucosa e Ribes Nero. È un integratore liquido gemmoderivato che coadiuva le funzioni fisiologiche del sistema immunitario e dell’apparato endocrino, favorisce il benessere delle vie respiratorie e della gola e coadiuva la formazione e integrità delle ossa, soprattutto durante la crescita.
Qualunque sia la tua necessità, all’Erboristeria Tonale troverai quello che cerchi e sarai supportato da erboristi professionisti che ti aiuteranno a scegliere il prodotto migliore per te.
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