Consigli e rimedi per eliminare le tossine e ritrovare il benessere intestinale
È capitato a tutti almeno una volta nella vita di avere problemi digestivi e intestinali. Quando queste problematiche compaiono sporadicamente, magari dopo un pasto più ricco del solito o un bicchiere di vino in eccesso, possiamo considerarla come una reazione normale del nostro corpo agli “stravizi” subiti.
Ci sono però situazioni in cui il nostro intestino è talmente provato da uno stile di vita malsano e da un numero troppo elevato di tossine da incorrere in problematiche croniche o disturbi che sfociano in vere e proprie patologie. Per evitare che questo accada, è importante avere cura del nostro sistema enterico adottando rimedi naturali e buone pratiche.
Vediamo insieme perché questa parte del nostro corpo è così importante e come mantenerla in salute.
Il ruolo chiave dell’intestino
L’intestino è il crocevia della nostra energia vitale perché coopera con il sistema immunitario per creare barriere contro l’azione degli agenti patogeni nocivi (se ti interessa, abbiamo parlato di sistema immunitario in questo articolo) ed è deputato alla trasformazione dei cibi per l’assorbimento delle sostanze nutritive.
Ma il suo ruolo non si limita a questo: l’intestino viene infatti definito come “secondo cervello” perché è dotato di un suo sistema autonomo – detto sistema nervoso enterico – composto da più di cento milioni di cellule nervose che regolano le funzioni del tratto gastrointestinale e che sono strettamente interconnesse con il nostro cervello.
Una serie di studi ha altresì confermato che il sistema nervoso enterico si avvale di neurotrasmettitori comuni al cervello, come ad esempio la serotonina, che viene prodotta in larga parte proprio dalle cellule presenti nella mucosa intestinale. Questo è il motivo per cui sentiamo “le farfalle allo stomaco” quando ci innamoriamo, perché prendiamo decisioni “di pancia” e perché quando siamo stressati o tristi abbiamo problemi intestinali e viceversa.
Alterazioni, problemi e disturbi
Quando il nostro microbiota intestinale – ovvero l’insieme di batteri buoni – è stressato e squilibrato, incorriamo in una serie di disturbi che possono compromettere il nostro stato di salute.
L’intestino tenue si occupa della digestione chimica delle macromolecole che ingeriamo, trasporta nel circolo sanguigno la parte di componenti assorbibili e veicola verso l’intestino crasso la parte di scarto che verrà eliminata. Se le tossine però sono in numero tale da non poter essere smaltite correttamente, vengono distribuite in tutto il corpo e si manifestano sotto forma di problemi, alterazioni e patologie.
A partire dal gonfiore addominale, dalle difficoltà digestive e dai fenomeni di stitichezza, diarrea o meteorismo, una cattiva eliminazione delle tossine o stati infiammatori possono causare disturbi come candidosi, cistiti, prostatiti, pancreatiti e dermatiti, ma anche dolori articolari e problemi alla vista.
Per questo è importantissimo prendersi cura della propria flora intestinale e agevolarne il lavoro con uno stile di vita sano e con l’assunzione di integratori naturali.
Probiotici e Prebiotici: i migliori alleati
Perché il tuo intestino possa trovare il giusto equilibrio e disintossicarsi è importante assumere la giusta dose di probiotici e prebiotici, alleati del metabolismo e del sistema immunitario. Molto spesso questi due termini vengono confusi tra loro, ma le loro funzioni sono differenti e sono entrambe fondamentali.
I probiotici sono organismi vivi, batteri positivi che si occupano di mantenere sano e forte il nostro microbiota intestinale e che possono essere assunti sia con il cibo, sia con l’integrazione alimentare.
I prebiotici sono delle fibre idrosolubili che favoriscono la crescita dei batteri positivi: proteggono la mucosa intestinale contrastando le infezioni e nutrendo le colonie di batteri buoni. Anch’essi possono essere assunti attraverso il cibo ma, nella maggior parte dei casi, non riusciamo a ingerirne una quantità sufficiente al loro scopo.
Per questo, gli integratori naturali vengono in soccorso.
Ecoflor, ad esempio, è un integratore fitocomposto in capsule a base di fermenti lattici prebiotici, in grado di ristabilire l’equilibrio della flora intestinale e di favorire la crescita dei batteri buoni che si occupano dei processi digestivi. Assunto tutti i giorni lontano dai pasti, ti aiuterà a disintossicare il tuo intestino e a riportarlo in equilibrio.
Un altro prodotto ricco di probiotici, grazie alla fibra idrolizzata di Guar, è il Magnesio Supremo specifico per la regolarità intestinale. La formulazione innovativa, composta da magnesio, psillio e finocchio, svolge tre importanti funzioni per il tuo intestino: regolarizza, lenisce il tratto gastrointestinale e favorisce l’eliminazione di gas. Da assumere tutti i giorni, questo integratore ha un gradevole sapore di kiwi ed è privo di glutine, lattosio, zuccheri e OGM.
Se invece sei un appassionato delle tisane e vuoi coniugare il piacere di sorseggiare una bevanda calda con i benefici di un rimedio naturale, l’Infuso Lassal è quello che fa per te. Ricco di piante officinali come Rhamnus frangula (corteccia), taraxacum officinale (radice), malva sylvestris (foglie), chamomilla matricaria (fiori) e foeniculum vulgare (frutti), aiuta le funzioni digestive e stimola l’evacuazione.
Il piacere di stare bene è a portata di mano!
I consigli di Erboristeria Tonale
Ecco una serie di consigli da seguire per il tuo benessere intestinale:
- Bevi almeno 2 litri d’acqua al giorno ed evita alcool e bibite gassate
- Mangia cibi ricchi di fibre come frutta, verdura, legumi e alimenti integrali
- Evita i cibi troppo grassi o fritti: infiammano l’intestino e vengono digeriti in molte più ore
- Modera i latticini e tra questi prediligi kefir e yogurt bianco
- Mastica bene quel che mangi: la digestione inizia in bocca!
- Evita i digiuni: rallentano il metabolismo e peggiorano i processi digestivi
- Assumi antibiotici solo se strettamente necessario e accompagnali sempre con fermenti lattici
- Cerca di condurre uno stile di vita sano che comprenda attività fisica e movimento
- Mantieni in salute il tuo intestino con rimedi naturali a base di erbe officinali
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